치즈브리즈

여민동락카드 사용처 지원대상 카드정보

여민동락카드

경상남도 내 서민자녀 초등, 중등, 고등학생 및 학교를 다니지않는 청소년의 학력향상을 위해 경상남도와 18개 시/군이 함께 교육복지 서비스를 이용할 수 있도록 지원하는 카드로 카드 관련 상담은 1544-3674에서 할 수 있습니다. 

여민동락카드 지원대상

  • 기초생활수급자, 차상위계층, 한부모가정 및 조손가족
  • 초중고학생 교육비지원대상 (중위소득 60%이하)
  • 중위소득 60% 초과~100% 는 초중고학생 교육비신청과 연계해서 선정

여민동락카드 지원금액

초등학생 40만원, 중학생 50만원, 고등학생 60만원의 복지포인트를 지원합니다. 복지포인트는 지정된 사용처 범위 내에서 자율적으로 사용할 수 있습니다. 한번에 모두 지원되지않고 분기별로 나누어 입금되니 참고하세요. 


여민동락카드 사용처

EBS 교재, 온라인 강의, 학습지, 학습과 관련된 도서구입, 특성화 고교생의 기술,기능학습비 등에 사용할 수 있습니다. 단, 학습 향상과 직접적인 연관이 없는 도서를 구매할 때에는 결제가 거부됩니다. 예를 들어 교복, 학용품, 교통비 등은 학습과 관련 없으므로 사용할 수 없으며, 공무원, 공인중개사 시험과목과 같은 초중고등학생의 학습과 관련이 없는 도서에는 여민동락 포인트를 사용할 수 없습니다. 

여민동락카드 사용시 주의사항

  • 온라인 서점(yes24, 알라딘 등) 이용 시, 여민동락 홈페이지를 경유하여 접속해야만 여민동락카드를 사용할 수 있습니다. 
  • 사용기간이 지나면 포인트는 자동소멸되니 기간 내에 사용해야합니다. 
  • 다자녀 가정의 경우, 초등생 자녀의 카드로 중,고등학생 자녀의 학습 관련 도서에 여민동락 포인트를 사용할 수 없습니다. 

여민동락카드 신청방법

  • 온라인 신청 : 홈페이지 www.ymdr.kr 접속 후 신청
  • 오프라인 신청 : 보호자의 주민등록상 주소지를 기준으로 관할 주민센터 및 읍면사무서에 방문하여 신청
저작자표시 (새창열림)

도쿄 지하철 노선도 한글 고화질 2018 PDF 자료 다운로드

도쿄(TOKYO) 지하철 노선도 한글파일 다운로드

일본 도쿄 메트로 지하철 노선도입니다. 한국인 관광객을 위해 한글로 만들어졌으며 PDF파일로 제공됩니다. 지하철 라인컬러와 함께, 노선기호, 역번호가 상세하게 나와있어 도쿄 지하철은 이 지하철 노선 맵만 있으면 마스터할 수 있을 것 같아요. 


2018년 4월에 도쿄메트로(Tokyo Metro)에서 발행한 최신 자료입니다. 이 PDF파일에는 지하철노선도는 물론, 지하철역내의 무료WIFI정보, 그리고 관광지, 승차권 관련 정보를 확인할 수 있습니다. 

PASMO 관련 정보, 그리고 보통 승차권 운임, 1일 승차권, 24시간 티켓, 프리 승차권 등 다양한 정보가 담겨있으니 도쿄 여행시 꼭 프린트해서 가져가길 권장합니다. 


공식 출처는 tokyometro.jp/kr 입니다.
▼도쿄 지하철 노선도 한글 PDF다운로드▼

일본-도쿄-지하철-노선도-메트로가이드.pdf

저작자표시 (새창열림)

술배 빼는 법 : 술 뱃살 빼주는 음식

사회생활을 하며 늘어나는 내 술배에 이제 식습관을 돌아볼 때가 된 것같아요. 식습관 개선과 함께 운동 병행이 필수이겠지만 절대 무시할 수 없는 것이 식습관이겠죠. 술배 빼는 데에 도움을 줄수 있는 음식들을 정리해봤어요.  

피스타치오

피스타치오는 저칼로리 이면서도 몸에 좋은 불포화지방이 풍부해요. 피스타치오같은 견과류에는 세로토닌 외에도 지방과 산하ㅗ 억제제가 포함되어있기때문에 뱃살 빼는데에도 도움되지만, 당뇨병 심장병에도 좋거든요. 견과류는 술배뿐만 아니라 긍정적인 효과가 많으니 하루 견과류 꼭 섭취해보세요. 오늘 퇴근길에 홈플러스나 이마트에 들러 하루 견과류 구매하는 것도 추천!

베리류

베리류란, 아사이베리, 블루베리, 라즈베리, 딸기(스트로베리) 등 모든 베리류를 말해요. 베리류에는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 다량함유되어 있습니다. 당분이나 지방으로 변하지 않고 에너지로 사용되는 탄수화물이랍니다. 포만감도 지속시키고요. 

저지방 유산균 요거트

일반 요거트보다 단백질이 2배나 더 포함되어있으면서도 당분은 절반수준이라 저지방 유산균 요거트를 섭취하는게 좋습니다. 단백질 섭취를 늘리게 되면 기존 섭취 칼로리를 줄일 수 있겠죠.

녹차

녹차 다이어트는 이미 과학적으로 검증된 바 있어 효과적인 음식으로 꼽히는 음식이기도 하죠. 하루 일과를 녹차로 시작하면 지방을 태우는 데 아주 효과적인 방법입니다. 바로 녹차의 카테킨 성분이 칼로리를 소모하고 배 주변 지방을 태우는데 효능이 있다고 하죠. 

사과

사과는 한국인들의 선호 과일 2위에 들만큼 소비량이 많은 과일인데요. 사과의 섬유질 및 성분이 뱃살을 빼는 데 도움을 줘요. 깨끗이 씻어서 껍질채 먹는 걸 권장합니다. 사과의 효과를 더 알아보고 싶은 분들은, '펙틴' 과 '베타카로틴' 성분을 좀 더 추가적으로 검색해보세요. 혈중 콜레스테롤, 지방을 제거해주고, 식욕과다를 억제해주는 고마운 과일 사과에요! 

자몽

식전에 자몽을 섭취하면 지방세포가 빠르게 분해한다고하는데요. 그러면 뱃살은 물론 몸무게를 줄이는 데에 큰 도움을 줍니다. 자몽의 향이 식욕 억제 효과까지 있어 일석이조에요.

아보카도

아보카도에 들어있는 매노헵툴로스라는 단백질은 비만과 인슐린 분비를 억제해줍니다. 꾸준히 섭취하면 체질량 지수가 낮아져서 배에도 살이 잘 붙지 않게 도와줘요.

저작자표시 (새창열림)

CJ 대한통운 반품접수 및 반품예약 방법

대한통운 반품접수(예약) 링크

홈페이지, 개인정보, 택배 이용약관 동의를 거쳐, 보내는 분 받는분 상품정보를 확인하는 간단한 과정으로 반품 접수 처리할 수 있습니다. 위 링크를 통해 접속하면 바로 반품 접수 및 예약을 할 수 있어요. 아래부터는 CJ대한통운 홈페이지로 반품접수하는 방법입니다. 전화로도 접수를 할 수 있지만 요즈음에는 온라인으로 접수하는게 훨씬 편리하죠. 

원운송장 번호에는 내가 받은 택배의 운송장번호를 입력해야합니다. 받는 분 번호는 보낸 이가 아닌 받는 이, 즉 이 택배를 받은 사람의 연락처를 입력해야만 정상적으로 운송장 번호가 조회됩니다.
(예시) A쇼핑몰에서 주문한 원피스 반품건이라면, 원피스의 송장번호를 입력하고 A쇼핑몰 전화번호가 아닌 내 전화번호를 입력해야합니다. 

원운송장 정보를 토대로 조회가 완료되면, 보내는 분(나) 그리고 받는 분(ex.쇼핑몰)의 정보와 상품명 정보가 기본적으로 입력되어 있습니다. 때문에 추가적으로 입력할 부분은 거의 없습니다. 그러나 처음 배송받을 때와 달라진 내용이 있다면 수정해서 반영해야합니다.
방문희망일의 경우, 접수일자의 다음 날(영업일 기준)부터 가능하며 공휴일 및 일요일에는 방문처리 되지 않으니 참고해주세요. 

반품 예약이 완료되면, 예약번호를 부여받습니다. 문제없이 반품처리하고 교환/환불받으시길 바래요 :) 

저작자표시 (새창열림)

파필로마 바이러스(papilloma virus), 자궁경부암 유발 바이러스!

자궁경부암의 원인으로 꼽히고 있는 파필로마 바이러스(papiloma virus)에 대해서 들어보셨나요? 파필로마 바이러스는, Human papillomavirus로 사람유두종, 인유두종이라고 불리기도 하며, 약자로 HPV로 표시하기도 합니다. 

이 파필로마 바이러스는 한국, 국내 18-29세 여성 중 HPV 감염률을 조사한 2012년 연구 결과에서, 약 50%로 밝혀졌다고합니다. 30-39세는 36퍼센트, 40-49세는 30퍼센트 등으로 그 외 나이대에서는 30퍼센트를 웃돌았고요. 파필로마바이러스(HPV)의 감염경로는 어떻게 될까요? 성 접촉을 통해서 전염된다고 합니다. 성접촉간에 전염되는 바이러스라면 남성과 여성 모두 감염되는 바이러스일텐데요. 위에서 나온 18-29세 여성 50%가 보균자라는 그 연구결과가 어느정도 이해가 되네요. 성 접촉이 가장 활발할 나이대이니까요. 

파필로마(papiloma)는 남자에게는 파필로마 증상이 없지만 성접촉을 통해 여성을 감염시키면 그 여성에게는 외음부암, 질암, 자궁경부암까지 일으키는 아주 나쁜 바이러스라고합니다. 빠르면 15년 뒤, 늦어도 30년 내에 암을 유발한다고 하네요. 거기다 최근에는 편도암을 유발하는 위험요인으로 연구결과가 드러나기도 했구요. 그렇다면 어떻게 예방할 수 있을까요. 

성 접촉으로 전염되는 바이러스라면, 콘돔으로 예방할 수 있지 않느냐는 인식이 생길 수 있지만 이 바이러스가 정말 무서운 점은 콘돔으로는 파필로마 바이러스 감염을 막을 수가 없다고합니다. 충격적이지만 방법이 전혀 없는 것은 아니라고 합니다. 예방접종을 통해서 예방 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 바이러스를 예방한다는 개념이 아니라, 암을 예방한다는 생각으로 예방접종에 임해야할 것같아요. 

결혼을 앞두고 있는 미혼남녀뿐만 아니라, 성적 접촉이 있을 수 있는 모든 남녀는 이 HPV 바이러스 예방접종을 맞아야 합니다. 남성은 내 사랑하는 여성에게 암 요인 바이러스를 옮기지 않기 위해서, 여성은 내 몸을 지키기 위해서요. 당장 증상이 없다하더라도 감염 된후 15-30년 내에 암이 나타난다고 하니, 반드시 검진 및 백신을 받아보는게 좋겠습니다. 


저작자표시 (새창열림)

KTX 산천 콘센트, ITX 새마을호 콘센트 좌석 위치

KTX와 새마을호, 무궁화호에 있는 열차 내 콘센트를 활용해본적 있으신가요? 기차 탈 때에 콘센트가 있는 좌석을 예매해두면, 노트북도 휴대폰도 배터리 걱정없이 마음껏 사용할 수 있습니다. 요즘은 스마트폰 사용량이 워낙 많다보니 보조배터리를 항상 휴대할만큼 폰 충전은 우리에게 아주 중요한 부분이죠! 목적지까지 도착하려면 아직 몇시간 남았는데, 보조배터리도 없다면. 그 순간부터 초조해지기 시작하죠. 마음 편히 콘센트를 사용할 수 있는 좌석 정보를 알려드릴게요. 

1. KTX 산천 콘센트 좌석

좌석 아래 콘센트가 위치해있어요. 
  • 특실 : 전원 콘센트가 모든 좌석 아래에 위치해있음.
  • 일반실 : 1,2,5,6,7호차 출입구쪽 좌석.
  • 4호차 : 비즈니스 실은 모든 좌석에 / 유아동반실은 출입구쪽 좌석에만.
  • 8호차 : 둘로 나뉜 객차 일부는 모두. 일부는 출입구쪽에만. 

KTX 산천이 아닌 일반 KTX 열차일 경우, 유료급속충전기나 화장실 콘센트를 사용해야해요. 

1-1. 유료 급속충전기 이용방법

  • 위치 : KTX 5,8,13,17호차
  • 요금 : 30분에 천원(현금결제) 현금이 없을 시 승무원에게 요청하세요.
  • 기종 : 안드로이드, 아이폰, 아이패드 등을 연결할 수 있어요. 

1-2. 화장실 콘센트 사용

남여 화장실, 장애인화장실, 공용화장실 모두 면도기용 콘센트가 설치되어 있습니다. 

2. 새마을호 콘센트 좌석 & 무궁화호 콘센트 좌석

참고로, 무궁화호의 경우 12319~12780열차에만 콘센트가 있습니다. 열차 차량번호를 확인할 필요가 있어요. 무궁화호는 오래된 구형 열차가 많아서 콘센트 위치가 유동적입니다. 없을 수도 있어요. ㅠㅠ 
  • 출입구쪽 첫줄 4좌석씩 있어요. 한 열차 칸에 총 8개. 1-4번 자리 와 69-72번자리.  
콘센트가 위치해있는 자리가 모두 매진이라면, 열차카페나 화장실콘센트를 활용하는 방법이 있습니다만, 화장실 콘센트는 반드시 융통성있게 사용해주세요. 충전을 이유로 화장실을 내내 사용한다면 객실의 다른 이용객의 화장실 이용에 불편을 유발할 수 있으니까요. 

※어플로 예약할 시, '노트북석'과 같이 콘센트를 사용할 수 있는 자리에 따로 표시되는 경우도 있으니 어플 예매도 활용해보세요. 

저작자표시 (새창열림)

카카오뱅크 스마트출금 정보 및 유의사항

CU나 세븐일레븐 등 편의점 ATM기에서 급하게 현금을 인출해야할 때가 종종 생기곤합니다. 이럴 때 수수료가 보통 천원정도 요구되는데, 이런 수수료가 계속해서 쌓이면 그렇게 아까울 수가 없습니다. 누적되면 적은 돈이 아니거든요. 카카오뱅크가 등장했을 때 인기있었던 이유 중에 하나는 단연 카카오뱅크 스마트출금기능이었습니다. 

카카오뱅크의 출금서비스 특징은, 계좌 이체 수수료 무료라는 것과 함께 ATM 출금수수료까지 무료라는 점이 었는데요. 그리고 카카오뱅크 스마트출금 은 체크카드가 없어도 카뱅 어플이 설치된 휴대폰만 소유하고 있다면 간단한 인증절차로 내 계좌에서 수수료없이! 출금할 수 있습니다. 스마트출금 과정과 직접 사용해본 후기, 그 과정에서 알게된 유의사항들을 포스팅해볼게요.

카카오 뱅크 ATM 스마트출금 직접 이용 후기  

저도 얼마 전 불나는 꿈을 꾸고 로또 복권 한 장 사려고 현금이 당장 필요했던 적이 있었는데요. (로또 복권은 현금으로만 구매가능하거든요ㅠㅠ) 카드는 없고, 현금도 없고. 난감한 상황이었답니다. 이 때 카카오뱅크의 스마트 출금을 떠올려서 접속해봤습니다. 알아보니 당장 카카오뱅크 어플에서 간단하게 신청할 수 있었습니다. 필수사항 확인하고, 신청하는데 약 5분도 안걸린 것 같습니다. 보유하고 있는 계좌 중 스마트출금을 이용할 계좌를 택해서 ATM 기계에서 계좌, 인증번호 입력하면 바로 출금이 되더라구요. 너무너무 편리해서 깜짝놀랄 정도였습니다! 당시 체크카드도 소지하고 있지 않았고, 미리 출금계좌등록을 해두지않았는데도 신청 후 출금까지 너무 간단하게 가능했으니까요. 


유의사항

  • 출금계좌는 단 1개만 등록가능함.
  • 출금계좌 등록 후 삭제/카카오뱅크 내 다른 계좌로 변경 가능함.
  • 출금 수수료 0원.
  • 스마트출금으로는 1일 한도가 50만원으로 제한됨.
  • 서비스 이용시간 제한 없음. (자정부터 10분간 서비스 이용 불가)
  • CU 및 세븐일레븐 편의점 ATM기기 및 롯데백화점, 롯데마트 등 롯데유통점 ATM기기에서 가능

카카오뱅크 ATM 스마트출금 방법

  1. ATM기기에서 중앙하단의 '카카오뱅크' 선택
  2. 거래선택부분에서 '스마트출금' 선택
  3. 스마트출금용게좌로 등록한 '내 카카오뱅크 계좌번호' 입력
  4. 계좌비밀번호 입력
  5. 카카오뱅크 앱에서 생성한 '1회 출금용 인증번호' 입력
  6. 출금금액 선택
이전 1 ··· 24 25 26 27 다음

티스토리툴바